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«Un Art de Vivre»

Origines

La Sophrologie prend naissance dans les années 1960 suite aux travaux du Professeur Alfonso Caycedo, neurologue et psychiatre, qui puise ses recherches dans le yoga, le zen, l’hypnose, la phénoménologie, la neurologie et la psychologie.

De par son étymologie en Grec ancien :
-Sos (harmonie)
-Phren (conscience)
-Logos (discours)
La Sophrologie vise une harmonie entre le corps et l’esprit.

Cette harmonie s’acquiert et se développe par des techniques de relaxation et d’auto-hypnose dans lesquelles interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation par la pensée positive.

La Sophrologie permet donc d’être plus attentif à ce qui se passe en soi, d’obtenir une meilleure conscience de soi et de mieux appréhender ses émotions.

Pour Qui?-Pour Quoi?

La Sophrologie s’adresse :

Au Quotidien pour:

  • Gérer le stress, les crises d’angoisse, les phobies?
  • Améliorer le sommeil?
  • Retrouver la confiance en soi?
  • Gérer une douleur chronique?
  • Renforcer la mémoire, la concentration

Ponctuellement pour :

  • Traverser un changement de vie (deuil, rupture, licenciement, retraite),
  • Préparer un entretien d’embauche, un examen, une épreuve sportive,
  • Prendre la parole en public,
  • Dynamiser un projet professionnel en développant ses ressources.

La Sophrologie intégrée à des soins médicaux pour :

  • Sevrage tabagique,
  • Régime et troubles alimentaires,
  • Préparation à une intervention chirurgicale,
  • Traitement médicamenteux plus ou moins lourd.

Mon Approche

Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, je vous transmets des techniques qui vous aideront à trouver une harmonie entre le corps et le mental.

Mon engagement repose sur une écoute attentive pour vous proposer des techniques adaptées à votre demande, puis de vous aider à vous les approprier et à devenir autonome.

Ma démarche pour cet engagement s’appuie sur des techniques simples, accessibles à tous et applicables au quotidien.

Je vous propose

Au cours d’une séance qui comprend :

Un temps d’échange pour comprendre votre situation et votre attente
Un travail sophrologique pour acquérir des techniques de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation positive
Un temps d’écoute pour vous permettre d’exprimer vos ressentis,

Grâce à:
-des mouvements simples,
-des exercices de respiration,
-des exercices de visualisation.

C’est une thérapie du processus qui, au « Savoir Pourquoi », privilégie le « Savoir Pour Quoi » et ajoute le « Savoir Comment ».